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央廣網寧波8月8日消息(記者劉欣瑩 通訊員羅彪 林晨雨)今年8月8日是我國第13個“全民健身日”,在寧波江北慈城鎮,有一位馬拉松愛好者,雖然年過六旬,但最近三年時間他累計跑了兩萬公里,在跑友圈里小有名氣,大家都叫他“慈城跑神”。
“慈城跑神”名叫陳劍君,今年62歲了。只要不下雨,每天早上5點,他都會約上跑友一起跑步,他們沿著慈湖、古縣城一路北上,直到塘家灣山頂。平路和山路一共加起來有20多公里,他們1個半小時就跑完了。
陳劍君告訴記者,他以前辦廠的時候,腰部受過傷。50歲那年,頸椎、腰椎的病痛開始多起來,盡管四處求醫,但效果始終不理想,所以他想到了通過運動鍛煉來改善體質。于是他慢慢開始跑步。跑了不到一年時間,身體各個部位都有明顯好轉,腰再也不痛了。
2013年,在朋友的推薦下,陳劍君參加了慈城鎮舉辦的登山比賽,并取得了第二名的好成績,這讓他備受鼓舞。從那一次比賽之后,他每天堅持訓練并報名參加全國各地的馬拉松比賽,正式開啟了他的“馬拉松生涯”。在他家的客廳里,掛滿了各式各樣的獎牌和獎杯。陳劍君拿起一塊獎牌自豪地跟記者說:“我從跑馬拉松開始,莊閑和游戲最難忘的一塊獎牌是這塊牌。2018年四明山山地越野馬拉松100公里,11月10日8點半開始跑,跑到第二天11,跑了18個多小時。這是我最難忘的一塊獎牌,這個永遠不會忘記的。”
如今,陳劍君早已不是當年的“菜鳥”,他共完成670多場半馬,130多場全馬。全馬最好的成績是2019年馬拉松無錫站的2小時56分,當時獲得了55歲至59歲年齡段組別的第一名。“今年跑了2200多公里,去年跑了7000多公里,2019年跑了6100公里,2018年跑了6300多公里。三年時間跑了兩萬公里?!标悇贸鍪謾C給我們展示這幾年的跑量。
但是隨著年齡的增長,陳劍君意識到,如果一味地追求跑量,肯定不行,要想在比賽中取得好成績,必須掌握好節奏。所以從今年開始,他開始給自己減量,跑兩天或者跑三天休息一天,一個月的跑量基本控制在三四百公里左右。
陳劍君對跑步的熱愛也鼓舞和影響著身邊的親朋好友。2017年,他和跑友們一起組建了慈城跑團,到目前跑團人數已經有五、六百人。陳劍君說:“作為慈城跑團中最為年長的一員,陳劍君說他一定會做好‘老大哥’的角色,帶領跑友們一直跑下去,直到跑不動為止。如果身體允許,還想再快一點,刷新個人最好成績?!?/p>
[來源:央廣網]