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開云app 盧昱曉的這組民國妝造, 感覺如何?
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天冷不敢跑步？這組肌肉訓(xùn)練幫你活躍整個冬天
2026-01-18小寒已過，大寒將近，又到了一年中最冷的時節(jié)。別說是跑步，不少人就連出門都需要巨大的勇氣……正因如此，這樣的冬天又成了跑者們“最難熬”的日子。 那么，如果冬天減少跑量，甚至是進(jìn)入“冬歇”，應(yīng)該如何保證自己的身體狀態(tài)呢？ 對于跑者而言，利用冬歇期喚醒身體肌肉，正是保持跑步狀態(tài)和身體機(jī)能的關(guān)鍵因素之一。 為什么要在冬季喚醒肌肉？ 冬天的低溫和多變的天氣，常常會阻止很多跑者的跑步計劃，但這其實(shí)也給跑者們提供了一個訓(xùn)練肌肉并且喚醒一些平時訓(xùn)練中忽略的肌群的絕好機(jī)會。 已經(jīng)在跑圈里被反復(fù)提及的“核心肌群”
原標(biāo)題：這組數(shù)據(jù)太提氣！多個新高見證中國經(jīng)濟(jì)硬實(shí)力 本周 我國多領(lǐng)域2025“成績單”出爐 外貿(mào)、汽車、外匯等 多項(xiàng)數(shù)據(jù)創(chuàng)歷史新高 一組海報 見證中國經(jīng)濟(jì)的澎湃活力 活力奔涌 氣勢如虹 這份硬核數(shù)據(jù) 是中國經(jīng)濟(jì)巨輪行穩(wěn)致遠(yuǎn)的底氣
莊閑和游戲 這組數(shù)據(jù)，見證“大國水網(wǎng)”新畫卷！
2026-01-17江河安瀾，治水興邦。“十四五”期間，全國完成水利建設(shè)投資5.68萬億元、181項(xiàng)重大水利工程開工建設(shè)、國家水網(wǎng)覆蓋范圍占國土面積的比例達(dá)80.3%……一項(xiàng)項(xiàng)豐碩成果，既勾勒出清水綠岸、魚翔淺底的生態(tài)畫卷，更織密守護(hù)萬家燈火的水安全保障網(wǎng)，為經(jīng)濟(jì)社會高質(zhì)量發(fā)展注入強(qiáng)勁動能。 {jz:field.toptypename/} 跟隨這組海報，一同速覽“江河滋養(yǎng)水土、哺育一方百姓”的生動畫卷。
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