比走路還簡單,卻能讓血管保持“年輕”,防止血栓形成。 別再拿“沒時(shí)間運(yùn)動”當(dāng)借口。一個(gè)不起眼的小動作,被很多醫(yī)生點(diǎn)名推薦:防血栓、護(hù)心臟……站著、坐著甚至躺著都能做。不費(fèi)力氣、不額外花錢,卻能讓全身血液“活”起來。 {jz:field.toptypename/} 圖片 人民日報(bào)健康客戶端圖 踮腳, 一個(gè)有效預(yù)防血栓的“小動作” 如果有哪個(gè)動作能預(yù)防血栓的形成,那很多醫(yī)生一定會推薦——踮踮腳,專業(yè)術(shù)語稱之為“踝泵運(yùn)動”。 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科主任醫(yī)師王健2025年在CCTV生活圈刊
鳳凰彩票app下載 保持年輕的6個(gè)自律行為
2026-01-14保持年輕的6個(gè)自律行為: 1、保持運(yùn)動的習(xí)慣 運(yùn)動鍛煉是提升免疫力,促進(jìn)細(xì)胞再生,抵抗生理衰老最有效的方式之一。一周保持3-5次運(yùn)動鍛煉,能促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化心肺功能,同時(shí)刺激肌肉和骨骼生長,抵御年紀(jì)增長出現(xiàn)的肌肉流失、骨密度下降問題,還能維持基礎(chǔ)代謝率,讓身體從內(nèi)到外保持活力。 建議:一周安排3次以上有氧運(yùn)動(如慢跑、快走、游泳),每次30-50分鐘,有效控制體脂率,一周2-3次力量訓(xùn)練(如深蹲、俯臥撐),鍛煉全身肌群,讓你力量更充沛。 2、少生氣 容易焦慮、生氣的人會老得更快,這是因?yàn)閴毫?/div>
圖片 你有沒有發(fā)現(xiàn)身邊愛喝茶的朋友,體檢報(bào)告總是特別“好看”。我去年陪同家里長輩去體檢,結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)“耐人尋味”的現(xiàn)象: 那位每天離不開茶的叔叔,快六十歲了各項(xiàng)指標(biāo)都穩(wěn)穩(wěn)的。而不愛喝茶的那兩位,指標(biāo)都有點(diǎn)小問題。 我是葉子,今天我們來聊聊:茶——到底對我們身體有什么好處呢?01為什么說喝茶好?這里面真的有科學(xué)道理嗎?可能有人會說,這不就是巧合嗎?這還真不是巧合那么簡單,我查了大量資料,發(fā)現(xiàn)這里面的講究可有說法了。美國的心臟協(xié)會,曾經(jīng)做過一項(xiàng)長達(dá)六年的研究,發(fā)現(xiàn)每天喝三杯茶的人,心zang病風(fēng)險(xiǎn)
每一家都有轉(zhuǎn)角墻體,不論是陽角還是陰角,有的留白,有的可以發(fā)揮創(chuàng)意,裝飾一下,給家里添彩。 圖片 今天看看年輕人的做法,稍作改造,就可以讓家里轉(zhuǎn)角更吸睛! 圖片 墻面夾角,這個(gè)思路太有趣了!利用墻面的夾角,做了一個(gè)小平臺,以燈照亮,有無限想象~ 圖片 書柜做了懸浮設(shè)計(jì),沒有做滿,視覺上就會更輕盈,同時(shí)轉(zhuǎn)角延伸一塊,不同材質(zhì)提升視覺層次,吊燈以及擺件的加入,立馬有了高級的格調(diào)。 圖片 收納柜不做滿,與墻體留白,利用墻體轉(zhuǎn)角陳設(shè)藝術(shù)品點(diǎn)綴空氛圍感! 圖片 原有呆板的直角轉(zhuǎn)角弧形設(shè)計(jì),花瓶一放上去,
圖片 裝修其實(shí)沒有什么“別人都這么做”,裝修的是房子里頭人的生活,而不是房子這個(gè)“軀殼”,所以年輕人的反骨,其實(shí)才是裝修了自己的生活,而不是人云亦云。今天看看17個(gè)年輕人的“反骨”做法,大家可以作為借鑒使用。第一、自己喜歡,不要床睡地上。 圖片 網(wǎng)友@南岸:聽我一句勸!試一次床墊放地上睡!沒有床真的太爽了,軟敷敷的床墊直接鋪在地上,完全不會覺得矮,來回挪動也方便,偶爾換個(gè)位置重新布局下,就會得到一個(gè)新環(huán)境。 圖片 {jz:field.toptypename/}網(wǎng)友@先森:舍棄床架,直接床墊落地
鳳凰彩票官網(wǎng)app 如何使皮膚更年輕
2026-01-14不管你的年齡多大,無疑都想使自己的皮膚看來更柔嫩、顯得更年輕。 那么,怎樣才能延長年輕的皮膚呢? 1、在每天護(hù)膚常規(guī)中要充分重視增加較多的水分,以對因排汗及皮脂腺分泌減少水分而引起的皮膚變干及起皺進(jìn)行必要的補(bǔ)償。 {jz:field.toptypename/} 2、一個(gè)人適當(dāng)曬曬太陽未嘗不可,但不宜曝曬久曬。日光太充足會使皮膚起皺紋,變得堅(jiān)韌,提前老化。為此應(yīng)當(dāng)使用安全防曬措施。 3、保持身體健康。有節(jié)制地運(yùn)動以改善血液循環(huán),都能給皮膚帶來更多的營養(yǎng)物,并從皮膚排出相應(yīng)的廢物,這種新陳代謝對維
鳳凰彩票welcome 男人為什么喜歡年輕的女人?研究表明:生活壓力所致
2026-01-14隨著年齡的增長和閱歷的豐富,女人就會根據(jù)自己的實(shí)際情況來判斷一個(gè)男人的真實(shí)價(jià)值,從而選擇自己合適的對象。 {jz:field.toptypename/} 圖片 對于女生來說,有的喜歡年紀(jì)大的,比較成熟的大叔類型的男人,有的則喜歡和自己年齡差不多的男生,還有的年長些的女人則喜歡奶油小生類的男人。 大家都知道鄧文迪在31歲的時(shí)候嫁給了68歲的默多克,80后田樸珺嫁給了年長她30歲的王石,28歲的翁帆當(dāng)年嫁給了82歲的楊振寧。 當(dāng)一個(gè)男人有了事業(yè),經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)也比較穩(wěn)固以后,這個(gè)男人也就有了品味和才華,
“ 如果年齡只是一個(gè)數(shù)字,那你就要爭取,做時(shí)光最好的朋友。 Hi,我是桃。 前幾天在商場,看到一個(gè)特別有意思的畫面。 兩個(gè)女人一起逛街,看起來像母女,結(jié)果人家說是閨蜜,年齡就差2歲! 這事兒讓我琢磨了好久。 憑什么有的人40歲看著像25? 有的人30歲就顯老態(tài)龍鐘? 后來我發(fā)現(xiàn),這些差距啊,都藏在日常的小習(xí)慣里。 那些逆齡生長的女人,基本都有這 5 個(gè)習(xí)慣。 你要是能做到 3 條以上,就已經(jīng)很厲害了! 01 早睡早起,作息規(guī)律 這個(gè)習(xí)慣,真的是年輕的基礎(chǔ)! 我有個(gè)同事小張,今年35歲,但每次有
鳳凰彩票 年輕夫妻老來伴,這是人間煙火氣里的不折騰的一種哲學(xué)
2026-01-14圖片 作者:子墨 人老了才明白:“夫妻間就算感情淡了,沒了體貼,分房睡,沒什么話說,各吃各的飯,各花各的錢,過得像倆陌生人,也犯不著折騰著離婚。只要他不打罵你,還能按時(shí)回家,就該滿足了。畢竟,一個(gè)人過日子比想的要難多了,家里有個(gè)人在,至少還有點(diǎn)生活氣息,回家時(shí)也多了份惦記。” 其實(shí),年輕夫妻老來伴,這是人間煙火氣里的不折騰的一種哲學(xué)。 現(xiàn)實(shí)中,就如小區(qū)里的張叔和李姨,是鄰里眼中“最不像夫妻”的夫妻。 早年間兩人常為柴米油鹽拌嘴,后來索性分了房睡,飯桌上各自端著碗沉默扒飯,退休金也各管各的,連散
莊閑和游戲網(wǎng) 現(xiàn)在年輕人的新網(wǎng)絡(luò)名詞
2026-01-14{jz:field.toptypename/} 建站客服QQ:88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊舉報(bào)。
















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