離過年還有一個月，我已經(jīng)在準備年夜飯了。 年年給大家寫年夜飯指南，這次我打算直接在直播中呈現(xiàn)，就在今晚！ 這樣你們看到了喜歡的菜式，就有充足的時間去采買食材、練手。 考慮到很多人吐槽家里的年夜飯，年年都是那些，大魚大肉，吃不動、消不動。 這次的食材選擇和食譜設(shè)計，會更有新意，也更注重營養(yǎng)搭配，少而精。 讓大家吃好的同時，沒有太大的腸胃和熱量負擔(dān)，當然啦，做法也盡量地簡潔好上手。 誠邀大家今晚來云吃菜菜家年夜飯呀? ? 年貨節(jié)直播也在緊鑼密鼓準備當中，其中菜菜自營產(chǎn)品占到 70% 以上。 囊括全

在此前的一場NBA常規(guī)賽中，主場作戰(zhàn)的波特蘭開拓者以132比116輕取了洛杉磯湖人。本場比賽后，拿下了兩連勝的開拓者的戰(zhàn)績提升到了21勝22負，繼續(xù)排名西部第9位；而在最近6場比賽中輸?shù)袅?場的湖人的戰(zhàn)績已經(jīng)下滑到了24勝16負，排名已經(jīng)下滑到了西部第6位。 本場比賽中，開拓者的先發(fā)中鋒多諾萬-克林根（Donovan Clingan）的表現(xiàn)算得上是非常可靠。克林根全場出場27分26秒，投籃14中7，三分線外7中1，罰球5中3，得到了18分11籃板4助攻的兩雙數(shù)據(jù)，還有1次失誤和2次犯規(guī)，正負值

特約記者劉準報道 5月7日下午，亞泰按照訓(xùn)練計劃開始備戰(zhàn)4天后主場與河南隊的第12輪較量。而在訓(xùn)練前，俱樂部官宣主教練謝暉下課。作為亞泰隊史第25任主帥，謝暉離任的原因是執(zhí)教成績不佳，而導(dǎo)火索則是5日客場0比3負于排名墊底的海牛。 5月6日下午，亞泰從青島返回長春，當天球隊沒有安排訓(xùn)練，球員在基地匆匆吃完簡餐后各自休息，基地工作人員并沒有看到謝暉和他的教練團隊。此時，外界有關(guān)“謝暉下課、蘇亞雷斯上任”的信息已在網(wǎng)絡(luò)傳開，俱樂部并沒有進行任何官方回應(yīng)。 事實上，在亞泰0比3負于海牛當晚，負責(zé)督戰(zhàn)

在此前的一場NBA常規(guī)賽中，夏洛特黃蜂以135比117戰(zhàn)勝了主場作戰(zhàn)的洛杉磯湖人。本場比賽后，在最近3場比賽中拿下了兩場勝利的黃蜂的戰(zhàn)績提升到了15勝26負，繼續(xù)排名東部第12位；而在最近5場比賽中輸?shù)袅?場的湖人的戰(zhàn)績則是下滑到了24勝15負，繼續(xù)排名西部第5位。 本場比賽中，湖人的先發(fā)得分后衛(wèi)馬庫斯-斯瑪特（Marcus Smart）的表現(xiàn)是令人有些失望的。斯馬特全場出場32分10秒，投籃9中3，三分線外5中1，罰球4中3，得到了10分4籃板3助攻2搶斷的數(shù)據(jù)，還有3次犯規(guī)，正負值為-1。

為了給大家清清腸，解解膩，美食君推薦這道冷熱通吃的白菜卷。不同于以往釀肉，也不需要浪費白菜梗。 美食君把餡料換成清新亮麗的胡蘿卜絲，黃瓜絲，豆皮絲和雞蛋絲，簡單卷一卷，對半切開，就能看到豐富的健康四色。 最后淋上調(diào)配好的醬汁，若是重口直接蘸辣醬也妥妥的美味！ 白 菜 卷 白菜 / 雞蛋 / 胡蘿卜絲 黃瓜絲 / 豆皮絲 / 鹽 / 五香粉 生抽 / 香油 / 糖 1. 白菜葉洗凈后放入沸水鍋中汆燙 1 分鐘，取出放入冷水中浸涼。 2. 再放入切好的豆皮絲，加入一勺鹽，焯熟后撈出瀝干。 3. 鍋

快科技 1 月 7 日消息，據(jù)報道，下一代奔馳 S 級將同時提供燃油、純電兩種車型，其中全新電動車型將會取代現(xiàn)有的 EQS 轎車。 作為奔馳電動化戰(zhàn)略的重點車型，EQS 的銷量與設(shè)計評價均未達預(yù)期，而下一代 S 級將回歸經(jīng)典轎車比例，與 EQS 側(cè)重風(fēng)阻優(yōu)化的造型形成明顯區(qū)隔。 目前奔馳正推進現(xiàn)款燃油 S 級的中期改款，純電版本則預(yù)計要等到 2030 年問世，屆時，純電 S 級將在產(chǎn)品端正式接替 EQS 的市場定位。 在外觀設(shè)計上，下一代奔馳 S 級的燃油版與純電版將采用高度相似的造型，這一思

再過幾天就到大雪了，很多人開始穿厚衣服、吃熱湯飯?？赡阌袥]有發(fā)現(xiàn)：明明吃得不多，體重卻蹭蹭往上漲？臉腫、腿粗、小腹鼓脹，一摸全是“水感”？早上起床腰圍變大，下午走路都費勁？ 別急著責(zé)怪自己“管不住嘴”，這可能是——小雪時節(jié)的“濕困之象”在作祟！ 中醫(yī)講：“小雪不藏精，來年病纏身?！贝藭r陽氣內(nèi)斂，脾胃運化減弱，加上飲食偏咸、進補過膩，體內(nèi)濕氣與水液滯留，形成“假性肥胖”。 而補鉀，正是打開“排水通道”的鑰匙。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“諸濕腫滿，皆屬于脾?！逼⒅鬟\化水濕，一旦失調(diào)，水分就會積聚體內(nèi)，造

12月一冷，很多人減肥最怕的不是“吃多”，而是“吃得不多也不掉”：腰帶越系越緊，早上臉腫、腿緊，下午一犯困就想找甜的頂一頂。你以為是意志力不行，其實很常見的卡點是：鈉偏多、鉀偏少，水分和食欲一起失控，身體就更容易“重一層、腫一圈”。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉?！?我看過很多粉絲的飲食記錄：主食忽停忽吃，蔬菜水果長期不到位，口味又重。結(jié)果就是“越控越饞、越饞越咸”，第二天水腫更明顯。藍豆豆更建議你用一個溫和的小策略：先把鉀補上，把鹽口降下來，讓水腫先退、情緒先穩(wěn)，體重自然開始

最近天氣漸暖，春意正濃，你是不是也和我一樣，開始照鏡子時忍不住嘆氣：“這身上的肉，怎么又多了？” 前兩天，粉絲小雅私信我：“藍豆豆老師，我過年吃太多，現(xiàn)在114.3斤，穿衣服都緊了……有沒有什么不餓肚子、還能快速掉秤的方法？” 說實話，她這種情況很常見——節(jié)后水腫、暴飲暴食、代謝變慢。但你知道嗎？有時候，不是脂肪多，而是“水”在作怪。 于是我給她安排了一個簡單到離譜的“三天補鉀清腸計劃”，結(jié)果第二天一稱：113斤！第三天再測：109斤！ 她激動地發(fā)來照片：“老師，我真不敢信，就這么吃，居然掉了

一到深冬，衣服越穿越厚，稱上的數(shù)字卻一點沒讓人安心。 最近后臺好多姐妹跟我說：明明少吃了，小肚子還在，腿一按就是坑，晚上喝口水第二天眼睛都腫。 如果你也：體重卡著不動、容易水腫、總想吃點甜的，那大概率——不是你不努力，而是“補鉀”這一步一直缺位。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾為后天之本。”吃得對、運化好，水濕才排得出去，人才能輕盈下來。 圖片 一、為什么一補鉀，體重就松動了？ 簡單講四件事： ①帶走多余水分鉀和鈉是一對搭檔，鈉多就愛水腫，鉀夠了才能把多余水分“請”出去，大概是“1份鉀，拎走3份水”的