肌肉的重要性

肌肉是身體的重要組成部分，

占體重的40%左右。

肌肉不僅支撐著骨骼，

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使其保持直立和完整，

還能降低跌倒風險，

圖片

  

跌倒是老年人死亡和殘疾的主要原因。

此外，米蘭體育官方網站

肌肉量多的人跌倒風險低，

而平衡好、身體意識強的人也易保持肌肉量。

肌肉還與骨骼健康密切相關，莊閑和游戲

肌肉收縮對骨骼施加最強的機械力，

刺激健康的骨轉換，

優化骨密度、骨強度和微觀結構。

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